Un des problèmes majeurs de la musculation ce sont bel et bien les courbatures. Tolérables pour certains muscles elles peuvent devenir insupportable sur d’autres comme les cuisses. Nous allons donc présenter ici le meilleur comporteme...
Séance 1 : Développé couché Series : 4 Reps : 5/4/3/10 Développé avec haltères Series : 4 Reps : 10 Développé nuque Series : 4 Reps : 10 Développé cubain Series : 4 Reps : 10 DIPS Series : 4 Reps : 10 EN SUPERSET AVEC Elévati...
Programme musculation prise de masse 4 jours Il existe de nombreux programmes de musculation avec différentes techniques, nous avons conçu pour vous ce programme d’entraînement en split routine étalé sur 4 jours. L’entraînement...
Programme de musculation maison Nous avons préparé un programme spécialement pour les personnes qui s’entraînent chez eux et qui généralement ne possèdent pas le même matériel qu’en salle de musculation. Mais ce n’est pa...
Nous avons conçu un programme d’entraînement en full body pour les personnes qui ne peuvent pas s’entraîner en suivant un programme en half body ou split routine. Ce programme est intéressant pour s’entraîner tout en alliant...
Trouver un programme de musculation pour les femmes n’est pas chose aisée, la plupart des pratiquants étant des hommes, une grande majorité des programmes disponibles sur internet s’orientent donc vers ce public. Mesdames n’ayez...
